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蹭饭系列

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播放量：1,516,602

发布时间：2025-01-15

蹭饭第二集（本期蹭饭由康比特友情赞助）

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播放量：307,645

发布时间：2025-03-10

蹭饭三——减脂实操

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播放量：55,483

发布时间：2025-03-23

【体态康复系列①】高低肩深度解析，自我手法调整！！

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播放量：180,885

发布时间：2023-03-10

【体态康复系列②】骨盆前倾的自我筛查与解决方案！！！！

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播放量：158,799

发布时间：2023-03-17

【体态康复系列③】腰椎间盘突出了！自懂自救

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播放量：191,131

发布时间：2023-03-24

【体态康复系列④】关节弹响的危害与解决方法！

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播放量：236,466

发布时间：2023-04-14

手腕疼痛tfcc|自己处理的小方法，可以尝试一下

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播放量：162,182

发布时间：2023-11-28

肩峰撞击|自己处理的小方法，可以尝试一下

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播放量：149,086

发布时间：2023-12-09

【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课

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播放量：454,631

发布时间：2023-08-01

器械和自由训练怎么选择？别晕

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发布时间：2023-07-28

【带你练背】第三视角私教课！

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播放量：597,455

发布时间：2023-07-24

【腹肌的训练细节简单高效】第三视角私教课

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播放量：217,935

发布时间：2023-08-04

【胸部训练细节】第三视角私教课卧推详解!

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播放量：446,526

发布时间：2023-08-11

【爆炸手臂训练】第三视角私教课

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发布时间：2023-08-18

【新手必看】不同训练对应不同呼吸方式！！让你的训练更高效

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播放量：204,065

发布时间：2022-10-06

一个月解锁【引体向上】细节+训练计划

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播放量：442,199

发布时间：2022-10-09

T杆划船和麒麟爆拉

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发布时间：2025-02-25

【轻断食】轻松减脂！告别亚健康！底层逻辑

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发布时间：2022-03-28

减脂挑战第15天变化/饮食思路分享/碳水循环+轻断食/GI值和GL值得应用/碳水后置的理论基础/

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发布时间：2021-05-15

【收藏向】碳水循环下集~实操应用（附带食物数据表）

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发布时间：2021-11-29

【收藏向】碳水循环上集~饮食计划一站式分享（减脂必备）

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发布时间：2021-11-17

【下集】能降低胆固醇/能改善肠道环境/碳水循环的重要工具/

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发布时间：2021-06-12

【睡前故事】6步走，轻松控制饮食——营养师多年心得

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发布时间：2022-11-18

【凯圣王】新手增肌系列、开篇

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发布时间：2023-05-23

【凯圣王】新手增肌系列、二分化带练躯干/体育课

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发布时间：2023-05-24

【凯圣王】新手增肌系列、二分化带练四肢/体育课

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发布时间：2023-05-29

【家庭跟练】每天十分钟！有效解决胸背练不好的问题！！

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发布时间：2023-06-02

【计划讲解】新手增肌系列、为什么你适合这么练?!

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发布时间：2023-06-06

【凯圣王】新手增肌系列、看懂动作的基础知识/语文课

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发布时间：2023-06-20

上斜哑铃卧推详解

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发布时间：2023-12-04

杠铃弯举详解

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发布时间：2023-12-01

坐姿哑铃推肩详解

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发布时间：2023-11-27

杠铃划船详解

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发布时间：2023-11-26

从零基础到做好一个硬拉【详细教学】

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发布时间：2023-11-24

哑铃侧平举详解

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发布时间：2023-12-11

动物流—兽式支撑详解

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发布时间：2024-12-25

动物流—蟹式支撑详解

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发布时间：2024-12-26

动物流—波浪释放详解

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发布时间：2024-12-27

动物流—手腕活动详解

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发布时间：2024-12-29

动物流—团身详解

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发布时间：2024-12-30

三分化开篇

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发布时间：2024-10-27

三分化-训练节奏详解

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发布时间：2024-10-28

三分化-计划上

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发布时间：2024-11-14

三分化-计划中

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播放量：164,652

发布时间：2024-11-16

三分化-计划下

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发布时间：2024-11-17

三分化-饮食详解

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发布时间：2024-11-25

【训练计划讲解】之斯莫洛夫：勇敢者的游戏

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发布时间：2023-10-26