【减脂期能吃米饭吗？！】
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靠吃瘦了70.3斤，今日午餐—懒人版番茄肉酱意面 508千卡，不开火不加一滴油只需要一个电饭煲就能搞定，好吃的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-22 20:41:33
靠吃瘦了69.5斤，今日午餐—低卡版麻婆豆腐 579千卡，麻辣过瘾又解馋，拌上米饭真的太香了，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-17 21:27:07
靠吃瘦了70.7斤，今日午餐—蒜香口蘑鸡 522千卡，鸡肉和口蘑真的太搭了，拌上米饭巨好吃，喜欢的朋友快去试试吧！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-21 20:39:24
番茄鸡蛋蒸包！皮薄馅大，好吃不怕胖减脂期的姐妹一定要试试这个番茄鸡蛋水晶包！清爽低卡又好吃，一口一个也没有负担！当作早午晚餐都合适，还不用揉面
作者: 一只小鱼酥i
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发布时间: 2025-03-30 12:30:31
靠吃瘦了70.2斤，今日午餐—荷包蛋拌虾仁 649千卡，发现了一个鸡蛋的神仙吃法，真的好吃又简单，十分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-19 20:53:58
靠吃瘦了70.2斤，今日饮食—葱姜鸡焖饭 1652千卡，只需要十五分钟就能搞定一整天的饮食，做法简单的同时，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-20 20:37:27
靠吃瘦了70.6斤，今日午餐—鸡腿炖娃娃菜 589千卡，自律期娃娃菜这样做，真的好吃又下饭，做法简单的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-24 20:38:07
靠吃瘦了70.8斤，今日食谱—肉末豆腐滑蛋饭 1300千卡（两餐），超简单零失败的低卡盖饭，好吃的同时还没有什么负担，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-28 20:38:01
靠吃瘦了69.1斤，今日饮食—番茄牛肉拌饭！567千卡！特别简单快捷的一道减脂餐，好吃的同时还可以帮你掉秤，喜欢的朋友快去试试吧！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-11 20:35:58
靠吃瘦了69.5斤，今日午餐—番茄牛肉拌饭1200千卡，一锅出搞定一整天的饮食，好吃的同时还没有什么负担！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-16 20:40:47
靠吃瘦了69.7斤，今日午餐—春笋焖鸡 593千卡，春天限定美食来了，浓郁的汤汁拌上米饭真的巨好吃，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-18 20:41:28
靠吃瘦了70.6斤，今日午餐—虾仁滑蛋饭 595千卡，零难度零失败的滑蛋做法，10分钟就能搞定，鲜嫩爽滑，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-25 20:37:27
靠吃瘦了71斤，今日午餐—葱烧鸡蛋拌饭 620千卡，20s教会您这道巨下饭的减脂美味，做法简单的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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靠吃瘦了69.5斤，今日食谱—茄汁虾片 553千卡！分享一个高蛋白的午餐做法，真的很简单，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-12 20:40:11
靠吃瘦了69.3斤，今日午餐—碎鸡饭 635千卡，发现了一个鸡腿肉的神仙吃法，搭配上温泉蛋真的巨香，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-14 20:36:58
更适合中国胃的减脂午餐！我劝瘦子千万别吃！不然我怕你瘦到飘起来呀！#减脂餐 #减脂午餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
作者: 那颗栗子666
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靠吃瘦了71.2斤，今日午餐—番茄肉酱面 482千卡，只需要十分钟就能解锁这道好吃零难度的拌面做法，一口下去真的太满足了，喜欢的朋友快去试试吧！！！
作者: 阿古的轻食日记
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发布时间: 2025-03-27 20:39:46