总算有个视频解决了我冥想坚持不下去的问题｜HubermanLab学习系列8
标题: 总算有个视频解决了我冥想坚持不下去的问题｜HubermanLab学习系列8
作者: 小创作小创
描述: 作为一个十年断断续续的“冥想者”，我对冥想有着复杂的感情，一方面我相信冥想的科学原理，也很希望他们说的冥想的各种好处能体现在自己身上，然而另一方面好像总是得不到要领。 直到我看了这期视频！ 这期视频深入探讨了人的“内感”和“外感”的不同倾向，以及冥想在其中的作用和对它的影响。解释了关键的“”如何选择最适合自己需求的冥想方式”的问题，此外对冥想时间、以及在冥想实践中的注意事项也做了基于实验证据的介绍。 可以说这个视频从根本上解决了我冥想坚持不下去的问题，的经过根据这个视频的调整以后，我个人已经成功坚持每天冥想两个星期。 我相信无论你是初学者还是经验丰富的冥想者，这期视频一定会给你一些新的认识，帮助你解决在冥想中的各种困惑，促进大脑控制意识和自我调节，从而获得更好的冥想效果。 本期视频总结自HubermanLab第96期：How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations（2小时26分钟）
UP主签名: 南大硕士，前阿里、字节技术专家，现创业开发提升执行力的App @Together-一起打卡
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