生理期跟练11min｜舒服促排瘀，高效缓解经期不适｜经期排的好，女生不显老_瑜伽玛拉

18min完整版跟练｜每月一会，经期顺畅舒缓促排必练的6个动作～

作者: 瑜伽玛拉_

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发布时间: 2023-10-21 20:50:26

15mins经期瑜伽 | 清洁排淤，缓解小腹坠胀

作者: 理疗师雨辰

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发布时间: 2023-08-26 20:35:00

舒缓促排～生理期阴瑜伽完整跟练14min｜缓解腰腹坠胀，经期偏头tong，新手友好！

作者: 瑜伽玛拉_

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发布时间: 2023-08-03 13:16:03

经期排毒｜生理期友好跟练14min，促排，缓解小腹坠胀，保养卵巢

作者: 瑜伽玛拉_

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发布时间: 2023-03-13 19:25:49

经期排不干净，胀痛难受，4分钟经期排瘀操，练完肚子暖暖的！

作者: 是春红辣妈吖

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发布时间: 2025-02-24 16:55:45

周六野经期瑜伽（去头尾自用）

作者: Fantastic_哞哞

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发布时间: 2022-05-28 21:11:01

宫腔排毒，很多人月经不调经量少妇科炎症等都与湿寒淤堵有关，练习几个动作，很好改善！

作者: 罗子猪

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发布时间: 2020-03-30 03:41:56

生理期必练的阴瑜伽，缓解经期不适，50分钟基础瑜伽

作者: 一条瑜摆摆Dou

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发布时间: 2021-03-19 16:46:17

女性【宫腔排毒】缓解痛经/排毒养颜/疏通肝经

作者: 爱瑜伽的杨语文

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发布时间: 2020-07-29 17:38:45

经期排淤做的好，女人不显老！量少，色黑，块块多的，姨妈期连喝3天！暖宮驱*寒，姨妈顺畅多了！注意姨妈量多的人不喝！

作者: 汤阿公营养汤

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发布时间: 2022-08-16 16:30:05

生理期躺平？NO，开髋拉伸才是硬道理！缓解疼痛，帮助舒适地排出，顺便直个腿。

作者: 小幺瑜伽

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发布时间: 2020-06-29 18:35:35

【特殊时期练瑜伽会…？？】姨妈救星｜20min跟练｜缓解生理期不适｜痛经水肿烦躁

作者: YogawithJava

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发布时间: 2020-06-24 12:00:41

每天一遍“暖宫操”，缓解痛经、血瘀，体重也明显降下来了

作者: 衣洋健康

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发布时间: 2022-02-10 22:45:45

经期排淤瑜伽8min跟练 | 清理子宫垃圾促循环今天分享经期排淤的练习帮助我们缓解痛经深度清理宫腔垃圾经期更需要“养”姨妈养好了气血才能好！！

作者: 瑜伽-天天

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发布时间: 2024-06-01 11:57:23

【跟练Yanafit】 10分钟生理期有氧运动1300步，超低强度，前3天可练，空腹有氧，经期运动，经期减脂，掉秤黄金期

作者: 小肚肚腩腩

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发布时间: 2023-10-22 15:10:55

经期第二天｜舒缓紧张情绪全身拉伸

作者: SarahTan谭

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【45分钟经期微氧瑜伽】疗愈经期不适促毒素排出缓解痛经/腹部下坠/腰酸背痛/偏头痛Yoga for Period

作者: 艾米丽瑜伽

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发布时间: 2021-05-21 09:53:16

经期喝什么有助于淤血排出

作者: 中医李淑萍

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发布时间: 2022-11-07 17:25:40

【经期自用版】懒人版生理期运动，缓解痛经✘腰背酸痛，促进身体排瘀。

作者: WYlove文

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发布时间: 2023-07-29 11:51:11

9min卵巢抗衰瑜伽｜消除炎症｜雌J素分泌UP！卵巢不养护，容颜老的快宝子们，跟我一起每天9分钟，养护卵巢，预防早衰

作者: 紫玲yoga

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发布时间: 2023-07-19 14:33:58

20分钟“经期舒缓”流瑜伽——缓解痛经，经血量少，经期便秘（平时练习可改善月经不调，消除腹部脂肪）

作者: YogaLadyM流瑜伽

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发布时间: 2020-08-11 05:19:20

9min经期瑜伽｜月经不调量少推迟

作者: 坚持自律的可乐麻麻

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发布时间: 2022-09-15 20:55:00

10分钟生理期燃脂🔥无跳跃！月月掉秤没输过！

作者: 朱七七Shara

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发布时间: 2023-03-15 19:15:00

生理期阴瑜伽｜缓解下腹坠胀，经期量少、推迟，舒缓促排浊！

作者: 瑜伽玛拉_

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发布时间: 2023-05-30 15:35:36

姨妈期双倍瘦 | 生理期躺着瘦| 10分钟舒缓跟练

作者: 陈思宇Zebra

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发布时间: 2021-01-14 00:30:42

姨妈期就练周六野10分钟运动‼️有效缓解痛经

作者: 陈皮酱啊

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发布时间: 2021-08-12 22:50:14

周六野跟练催月经｜活血化瘀｜缓解痛经床上

作者: 吕子酱_Sunny

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发布时间: 2021-10-24 10:02:39

经期的舒缓拉伸，姨妈期可以适当地做一些拉伸动作，能促进盆腔血液循环哦~

作者: 女王带你看好剧

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发布时间: 2022-03-20 09:47:52

【健身跟练】韩小四7天生理期瘦身计划，生理期也能做运动！

作者: 是馨伊不是新一

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生理期运动要谨慎！经期塑形｜大体重减脂

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30分钟女性生理期舒缓普拉提

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【投屏版】欧阳春晓《10min经期清瘀操｜通经排瘀滋养子宫卵巢》完整版经期排毒，促排🩸缓解小腹坠胀，通经排瘀、缓解拉伸，滋养子宫卵巢，经期第一天就可以练～

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【MIZI】缓解经痛！15分钟经前拉伸运动，缓解痉挛，减少腹胀

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做女人太麻烦了，痛经的发生原因和处理，3D演示。。

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【30min早起全身拉伸】缓解早起全身酸痛、僵硬，练完全身舒服一整天！

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【30分钟瑜伽-生理期友好】在舒缓的体式中增强血液循环，缓解紧张和不适

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肝血养护跟练8分钟｜姨妈量少、推迟｜眼睛干涩、眼白发黄，思虑过度，是肝血不足｜肝藏血，肝为血海

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颈后大包，曲度变直，颈椎难受，一定要练这套颈椎操哦

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周六野生理期系列

作者: sunflower5753

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生理期跟练11min｜舒服促排瘀，高效缓解经期不适｜经期排的好，女生不显老

标题: 生理期跟练11min｜舒服促排瘀，高效缓解经期不适｜经期排的好，女生不显老

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