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训练的基本逻辑原理——专项性

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作者:代号菜鸟K

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怎样的训练安排才算得上系统

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普通人健身进步缓慢,那是因为你直接进入了专项训练

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作者:心平气和的张老师

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增肌|爆发|专项转化|深蹲训练周期的安排

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辅助项:只练三大项是不够的

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体能训练安排逻辑

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