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![[中字]球类体能敏捷性与变向跑训练课](/image/7fbd2c7370e62067c5f8c1d7a7d4373d400d40ec.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
![[中字]青少年球类体能变向跑转髋技术训练](/image/66f60a9f7a781ff4a3b54d50c796a416ec5fbc75.png@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
![[中字]球类体能敏捷变向动作技术练习](/image/7b014e8336e85ce06c15ce0cec249b940a658760.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
![[中字]球类体能折返跑变向跑增强式训练计划](/image/62f44b6a9d35a3e568f3e057c824159aecac4b17.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
![[中字]青少年体能直线冲刺变向折返跑训练课](/image/87c060d35cab4db27da15becace7c16634e43be7.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
![[中字]青少年体能训练变向跑下肢爆发力力量训练](/image/9bea65c15606ecdba0a712dfd290947601bef310.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
节奏与变速！一套“节奏型”球员专属得分训练计划！提升运球节奏/变向效率/制造投篮空间能力【宝石碎片 GemPieces Vol.136】
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上传时间：2025-03-15
![[中字]球类体能变向跑速度训练计划详解](/image/b26982da7c53260fe2f3718146f8ac30205356dd.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
