30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！

40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！

作者: 爱运动的春春

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发布时间: 2024-10-25 22:38:14

睡前减肥操，从头瘦到脚的王牌动作，5天暴瘦全身，告别顽固脂肪

作者: pai踊cheng哥

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发布时间: 2021-07-16 16:49:29

《快乐崇拜》活力燃脂！欢乐课间操，谁都能会，这也太好瘦了！零基础有氧健身舞

作者: 大白鲸鲸

播放量: 1742945

发布时间: 2023-03-09 18:11:46

【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操！跟着节奏舞动燃脂！

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2024-11-14 10:18:31

王心凌🔥《爱你》舞蹈入门，燃脂瘦身

作者: 领操员逗不逗

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发布时间: 2022-06-01 18:00:00

【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！

作者: Corn玉米跟跳员

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发布时间: 2023-10-04 07:00:00

30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！

作者: Corn玉米跟跳员

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发布时间: 2024-11-04 07:00:00

每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松

作者: bili_93499966716

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发布时间: 2023-03-13 18:56:53

八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2024-01-13 11:39:29

快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案

作者: 武当王资迪

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发布时间: 2024-03-01 17:36:13

《APT.》-好可爱好上头！这谁能忍住不跳舞！

作者: 放肆的小璇

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发布时间: 2024-11-01 12:14:15

养生操跟练

作者: 这很不可以

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发布时间: 2024-02-28 20:10:44

升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2024-07-30 21:57:35

15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2019-07-02 23:03:45

42分钟燃脂舞合集，14首歌，由易到难，包含热身、cool down。

作者: ivy荣小芸

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发布时间: 2022-04-23 06:53:52

30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙

作者: 叶子跟跳

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发布时间: 2024-12-26 17:05:53

古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~

作者: 自律一只猫

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发布时间: 2024-04-19 17:30:00

《Panama》入门级尊巴舞🔥超欢乐，洗脑神曲！停不下来～零基础有氧健身燃脂舞zumba

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2023-04-08 11:12:23

减肥擦边半小时

作者: 光风交与霁月

播放量: 55941

发布时间: 2024-11-24 20:25:21

【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～

作者: 粥粥瘦了85斤

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发布时间: 2023-09-08 17:47:48

适合中国人的古法健身操！每天30min完整版跟练！

作者: 古法健身操

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发布时间: 2024-12-20 10:21:09

30分钟无跑跳，不重复+拉伸！每次一遍暴汗瘦身！

作者: Corn玉米跟跳员

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发布时间: 2025-02-15 12:39:09

养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木

作者: 清清健身舞

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发布时间: 2021-03-06 06:00:17

《一首歌燃脂瘦腰腹》爆火《APT.》燃脂腰腹操完整版快速平坦腰腹减腰侧赘肉居家燃脂零基础友好肢体不协调姐妹一遍会新手、零基础、大小基数都放心冲！

作者: 爱运动的蜗牛儿

播放量: 45876

发布时间: 2024-11-10 20:56:23

古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】

作者: 自律一只猫

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发布时间: 2024-09-08 09:30:00

30分钟古法健身！带拉伸！大、小基数都能跟！跟着跳就能瘦！

作者: 爱运动的春春

播放量: 16930

发布时间: 2024-12-05 13:42:02

【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2024-09-04 22:59:10

《日不落》减肥操，零基础燃脂暴汗就练它！大小基数健身舞新手友好～

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2023-06-17 13:53:00

帕梅拉三部曲，一遍下来暴汗！冲冲冲！

作者: Corn玉米跟跳员

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发布时间: 2024-11-08 16:14:29

尊巴高手Sunny. Sunny Funny Zumba | 笑笑姐姐尊巴 | 44分尊巴 | 44 minute Zumba | 舞蹈

作者: SunnyFunny尊巴

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发布时间: 2020-04-16 03:21:55

10分钟中医养生操（自用）

作者: 澜Lavender

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发布时间: 2025-01-26 00:07:24

社会摇之实用摇——暴汗减肥操

作者: 美少女壮士张三

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发布时间: 2021-12-09 19:28:40

《APT.》零基础燃脂舞，快乐上头停不下来！有氧健身操尊巴

作者: 大白鲸鲸

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50分钟燃脂操合集，暴汗燃脂＋拉伸，无跑跳

作者: 恩夏要瘦90斤

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发布时间: 2024-12-13 18:40:06

申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练呼吸发力标注

作者: 欧阳春晓Aurora

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发布时间: 2024-07-19 17:26:28

【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2024-11-02 21:49:56

这个真的巨掉秤！无跑跳大基数减肥全身燃脂√

作者: 励娜Lina

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发布时间: 2022-07-16 19:00:00

【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！

作者: 全家桶你造么

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发布时间: 2023-07-15 23:44:19

凤凰传奇+火红的萨日朗，5首连跳合集！零基础燃脂健身操，简单上头～

作者: 大白鲸鲸

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帕梅拉 - 10分钟有氧一千步｜踩点狂魔暴汗预警只要我走得够快脂肪就追不上我

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2024-08-28 18:00:00

30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！

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