【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, 新手/大基数友好（韩小四）

帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)

作者: 帕梅拉PamelaReif

播放量: 50967747

发布时间: 2022-05-19 10:00:00

【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸

作者: 韩小四AprilHan

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发布时间: 2022-08-21 18:30:00

跳不腻的zumbu尊巴，笑姐姐带你开心减肥跳个够（合集1）（48分钟）

作者: -芃翚PENGHUI-

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发布时间: 2020-02-23 13:31:02

【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2023-03-03 08:00:00

【Eleni Fit】燃脂500大卡！30分钟HIIT舞蹈操运动，全程站立快乐减脂！

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2023-10-23 15:13:44

对坏情绪说没关系 | 没关系操

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2024-11-05 12:00:00

【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2024-09-04 22:59:10

帕梅拉配dj太嗨啦，全程站立带拉伸，暴汗燃脂全身，瘦大腿瘦肚子瘦腰瘦手臂，练完我裤子都松了（热身+旁若无人+心如火烧+热辣舞蹈+拉伸）

作者: 肉肉小松松

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发布时间: 2023-10-27 20:24:40

【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！

作者: Corn玉米跟跳员

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发布时间: 2023-10-04 07:00:00

［已减肥35斤］空腹燃脂巨好瘦！30分钟5000步欢乐有氧！无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身

作者: 刘大端duan

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发布时间: 2024-04-18 18:06:00

极致变瘦！40分钟无跑跳全身疯狂燃脂！

作者: 詹木丝儿fit

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发布时间: 2023-07-29 16:05:00

一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！

作者: 唐晓文Remeidios

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发布时间: 2024-06-14 19:01:48

帕梅拉 - 20分钟有氧两千步｜超绝BGM 暴汗燃脂嗨翻心情

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2025-03-05 11:04:58

40分钟地狱级暴汗燃脂|高强度间歇训练，高效燃脂含热身拉伸组间休息，新手慎入

作者: 小兔子乖乖smile

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发布时间: 2023-06-08 22:41:33

【EleniFit】30分钟全身HIIT暴汗燃脂 | 全程站立无跳跃新手友好

作者: -茗公子-

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发布时间: 2024-04-25 13:13:50

[Eleni Fit] 40min 450卡无跑跳站立全身有氧HIIT燃脂操

作者: Tinazi_

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发布时间: 2022-05-25 17:38:02

30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃【周六野Zoey】

作者: 周六野Zoey

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发布时间: 2024-08-04 17:02:07

50min🔥懒人燃脂合集，生理期大体重友好✅中文歌单，宅家快乐瘦💦

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2024-07-23 10:44:01

快乐燃脂舞｜中文歌合集（六）暴汗掉秤，零基础轻松瘦全身！有氧舞蹈健身操尊巴zumba～

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2023-08-01 21:22:01

【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立

作者: 安娜growingannanas

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发布时间: 2023-11-15 07:30:00

40分钟小基数暴汗合集🔥带拉伸，中高强度全身燃脂，居家锻炼超欢乐！

作者: 大白鲸鲸

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发布时间: 2024-04-05 12:16:40

🔥30分钟暴汗燃脂舞｜零基础减肥操跟练🔥膝盖友好不伤腿｜无跳跃全身燃脂🔥

作者: -茗公子-

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发布时间: 2025-03-24 12:25:32

【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！

作者: 一粒尤初

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发布时间: 2022-11-28 17:20:00

【MIZI】全程站立无跳跃！30分钟无间歇全身减脂运动

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2023-07-13 12:22:17

15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟

作者: 草莓味鸡胸肉

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【SquatCouple】超级简单！23分钟全身燃脂运动，全程站立、新手友好！

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2024-03-12 19:01:00

全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2023-04-06 12:16:00

104-90斤！小基数减肥方法大公开！瘦子养成～

作者: -汤不吃

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发布时间: 2021-10-17 17:24:14

帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！

作者: Corn玉米跟跳员

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【Jo的HIIT燃脂训练】30min｜提升心率全身燃脂减脂5%

作者: Jo姐-growwithjo

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发布时间: 2022-05-12 20:44:17

帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！

作者: 橙子爱中草

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发布时间: 2022-11-06 05:50:00

【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步，50分钟无间歇，减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身

作者: 粥粥瘦了85斤

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发布时间: 2024-06-20 19:41:55

【Eleni Fit】燃脂又塑形！30分钟普拉提瘦大腿+圆臀+瘦腰运动！全程站立

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2023-08-20 22:18:51

【地狱模式】暴汗KPOP尊巴魔鬼燃脂舞一小时挑战

作者: HealerQi仅此一枚

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发布时间: 2020-02-23 03:32:38

【大基数40min】无跑跳！暴汗燃脂瘦全身！新手、大体重、产后刷脂必备！膝盖友好

作者: 泡椒味桃子

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发布时间: 2022-07-02 19:10:00

帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!

作者: 肥肥昊昊

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发布时间: 2022-06-09 03:35:39

帕梅拉 - 10分钟简易快乐有氧｜新手友好动作简单易上手生理期友好

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2024-09-30 17:07:11

【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT

作者: dreamhikaru

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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身

作者: dreamhikaru

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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗

作者: 爱运动的莎儿

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【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, 新手/大基数友好（韩小四）

标题: 【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, 新手/大基数友好（韩小四）

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